15 - 鉄の補足のための35%の吸収率のHaem鉄の原料

15-35%鉄の補足のための吸収率のHaem鉄の原料

Haem鉄は何であるか。

鉄は必要な鉱物で、ボディの重大な役割を担う。それはボディのまわりで酸素を運ぶ、また赤血球の正常な認識機能、正常なエネルギー新陳代謝および基本編隊に貢献する赤血球を作るのに使用し。

2つのタイプの鉄がある:haemおよびnon-haem鉄。Haem鉄は動物の源から主に来る。赤身、もつ、家禽および魚はすべて鉄の優秀な源である。

Non-haem鉄は植物ベースの源から来る。これらは強化された穀物およびパン、米、オートムギ、ナット、豆および葉が多い緑含んでいる。そしてすべてのベストは、暗いチョコレートnon-haem鉄でまた豊富である。

Haem鉄はnon-haem鉄よりボディによって容易に吸収される。従って、菜食主義者は肉食べる人同量を得るためにその鉄を二度食べなければならない。

指定:

ヘムの鉄に優秀な容解性および吸収の質が間、少数あらゆる胃腸副作用ある。
 

Non-Haem鉄対Haem

non-haem鉄対haemに関しては、主な違いはボディの鉄の吸収の率である。Haem鉄はnon-haem鉄より大いに高い比率で吸収される。によってボディがnon-haem鉄の2-20%だけを吸収すると推定されていた。相対的に、haem鉄に15-35%吸収率がある。

非haemベースの鉄の補足はまた副作用で起因するためにが本当らしい。消化不良、胃の不調、鼓腸、便秘および下痢はある種の鉄の補足と関連付けられる共通の不平である。

鉄があなたの全面的な健康に必要な間、ある問題はhaem鉄のあなたの取入口をやり過ぎることと関連付けられる。劇的にあなたの食事療法のhaem鉄の量を増加することは発火を遊離基もたらし、また損害をヒドロキシルの生産による細胞を破壊するために与えることができる。

あなたの体はhaem鉄がより容易に吸収されるがそれを、ボディはこのプロセスの調整であまりよくないことを意味する植物ベースの食糧からの鉄の吸収を調整すること大いに容易見つける。その結果、non-haem鉄対haemの右のバランスを見つけることは重要である。

適用:
プロダクトは鉄不足の処置として使用される。鉄不足は貧血症の非常に共通の世界的な栄養問題そしてコモン・コーズである。彼女達の生殖年の間の妊婦、若い女性、ティーネージャーおよび子供は鉄不足のための高いリスクにありがちである。